مجله تندرستی و سلامتی

ارایه راهکارهای افزایش کیفیت سلامتی و سیک زندگی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سیب زمینی» ثبت شده است

دستور پخت فریتاتای سیب‌زمینی با فلفل مکزیکی

دستور پخت فریتاتای سیب‌زمینی با فلفل مکزیکی

فریتاتای سیب‌زمینی

برای تهیه این غذای خوشمزه، کافی است نگاهی به یخچال بیندازید و به دنبال وعده‌های غذایی که از دیروز و پریروز مانده باشید. مقدار کمی سیب‌زمینی له شده، مقداری گشنیز، یک ورق پنیر و اندکی فلفل چیپتول در سس ادوبو نیاز داریم.

فریتاتای سیب‌زمینی

نکته: فلفل چیپتول در ادوبو را می‌توان در تمام فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کرد، این سس در ظروفی بسیار کوچک بسته‌بندی شده، رنگی همانند فلفل دودی دارند؛ اما پایه و اساس آن‌ها از گوجه‌فرنگی گرفته شده است؛ در مجموع، سسی با ادویه‌های مختلف است. این سس یکی از موارد بسیار مهم در آشپزخانه است، به طوری که برای مزه دار کردن سس‌های مختلف از جمله سس مایونز می‌توان از آن استفاده کرد. شاید آن‌چنان ماده‌ی شاخصی به نظر نرسد، اما وقتی به میزان مناسب و خصوصاً در مکان درست استفاده شود، می‌تواند مزه‌ی دودی بسیار جذابی را به غذا اضافه کند.

فریتاتا خوراکی است که تقریباً شبیه چیزی بین املت و یک کویینچ (خوراک پنیر و گوشت و اسفناج که در لایه‌ای از خمیر ماکارونی پیچیده و طبخ شده است) بدون شیرینی است. این خوراک در یک ماهیتابه نیز به راحتی طبخ می‌شود. برای یک ماهیتابه‌ی ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متری، به ۶ عدد تخم‌مرغ نیاز است.

تخم مرغ بومی

شما می‌توانید هر چیزی که دم دستتان است را به آن اضافه کنید. مارچوبه، تره‌فرنگی، گوشت نمک‌زده، پنیرهای مختلف، سیب‌زمینی و غیره. فقط حواستان جمع باشد که حجم مواد اضافه شده بیشتر از یک یا دو پیمانه نشود.

فریتاتای سیب‌زمینی

دستور پخت فریتاتای سیب‌زمینی همراه با فلفل مکزیکی

مدت زمان مورد نیاز برای آماده‌سازی مواد لازم: ۱۰ دقیقه

مدت زمان لازم برای پخت: ۱۵ دقیقه

مجموع کل: ۲۵ دقیقه

شما می‌توانید هر چیزی که دم دست‌تان است را اضافه کنید. مارچوبه، تره‌فرنگی، گوشت نمک‌زده، پنیرهای مختلف، سیب‌زمینی و غیره. فقط حواستان جمع باشد که حجم مواد اضافه شده بیشتر از یک یا دو پیمانه نشود.

می‌تواند برای ۴ تا ۶ نفر کافی باشد.

مواد لازم

  • ۶ عدد تخم‌مرغ بزرگ
  • یک سوم پیمانه پنیر مونتری جک، یا پنیر دلخواه شما
  • ۲ عدد فلفل کامل چیپتول در سس ادوبو
  • ۲ قاشق غذاخوری گشنیز ریز شده
  • ۱ عدد تره‌فرنگی که کاملاً ریز شده باشد
  • یک هشتم قاشق چای‌خوری نمک دریایی
  • دو قاشق غذاخوری کره
  • یک دوم پیمانه سیب‌زمینی
  • یک عدد فلفل دلمه‌ای زرد، خرد شده

دستور پخت

۱- در یک کاسه‌ی متوسط تخم‌مرغ‌ها، پنیر، فلفل‌های چیپتول، تره‌فرنگی، گشنیز و نمک را بریزید.

۲- یک ماهیتابه‌ی ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متری، یا یک تابه‌ی نسوز را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. پنیر را اضافه کرده و در کف ماهیتابه بمالید. سیب‌زمینی را در ماهیتابه ریخته و برای ۳ تا ۴ دقیقه بپزید. فلفل دلمه‌ی زرد را اضافه کرده و برای ۲ تا ۳ دقیقه‌ی دیگر به پخت ادامه دهید.

۳- یک محفظه‌ی دندانه‌دار بر روی ماهیتابه قرار داده و حرارت ماهیتابه را تا حد کباب کردن بالا ببرید.

۴- مخلوط تخم‌مرغ را به داخل ماهیتابه ریخته و با کفگیر هم بزنید. برای مدت ۴ تا ۵ دقیقه هم بزنید، یا به عبارت دیگر تا وقتی هم بزنید که مواد شما جاگیر شده (پف کند) و به سمت بالا حرکت کنند.

۵- ماهیتابه را به خوبی تکان داده و بگذارید حرارت به تمام نقاط آن برسد. تا جایی که قسمت بالای خوراک، قهوه‌ای و پف کرده باشد. این کار را تا حدود ۲ یا ۳ دقیقه ادامه دهید. حالا می‌توانید فریتاتای خود را به ۶ قسمت تقسیم کرده و نوش جان کنید.

 

منبع: چطورپدیا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

طرز تهیه‌ سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

طرز تهیه‌ سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

طرز تهیه‌ی سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

برخی مشکلاتی در مورد سرخ کردن سیب‌زمینی وجود دارد، یکی از آن‌ها این است که اکثراً سیب‌زمینی‌های سرخ‌کرده خانگیحالت خشکی دارند. همچنین باید سیب‌زمینی‌های پوست گرفته به آرامی درون ظرف سرخ شوند که این کار خسته‌کننده‌ای است.

سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

ترفندهایی برای جلوگیری از خشک و تکه تکه شدن سیب‌زمینی‌ها

خشک شدن سیب‌زمینی‌ها هنگام سرخ کردن یک مشکل رایج است. یکی از راه‌حل‌ها استفاده از کاغذ پخت است؛ که بسیار کارساز است ولی با این روش سیب‌زمینی‌ها قهوه‌ای رنگ نمی‌شوند. راه‌حل دوم این است که قبل از اینکه سیب‌زمینی‌ها را در ماهی‌تابه بریزید، مقداری روغن (در اینجا، روغن زیتون) داخل آن قرار دهید.

راه‌حل سوم هم این است که سیب‌زمینی‌های برش داده شده را درون آب داغ قرار دهید تا مقدار نشاسته‌ی اضافی آن حذف شود که این روش نیز کارساز است. بهترین روش این است که از یک ظرف پخت نچسب استفاده کنید که استفاده از آن توصیه می‌شود.

سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

مراحل انجام کار

برش‌های سیب‌زمینی را به مدت ۱۰ دقیقه درون آب داغ قرار می‌دهیم. بعد از خشک کردن آن‌ها، همراه مقداری روغن زیتون و ادویه درون ماهی‌تابه یا ظرف مخصوص پخت قرار می‌دهیم و همچنین مقداری روغن اضافی نیز داخل خود ماهی‌تابه می‌ریزیم.

خلال‌های سیب‌زمینی را به مدت ۲۰ دقیقه روی شعله قرار می‌دهیم، سپس سمت دیگر آن‌ها را برمی‌گردانیم تا زمانی که رنگ کل خلال‌ها قهوه‌ای روشن شود. این سیب‌زمینی‌ها هم شبیه سیب‌زمینی سرخ‌کرده رستوران‌ها و هم مشابه سیب‌زمینی‌های تنوری خانگی هستند.

سیب‌زمینی سرخ‌ شده نرم و ترد

طرز تهیه سیب‌زمینی سرخ‌کرده‌ی رزماری

آماده‌سازی: ۲۰ دقیقه، پخت: ۵۰ دقیقه، کل زمان: ۷۰ دقیقه

اگر شما یک ظرف نچسب مخصوص دارید، کار شما راحت است چون استفاده از یک ظرف چسبناک برای سرخ کردن سیب‌زمینی واقعاً کار آزاردهنده‌ای است. ظرف نچسب نه تنها کار سرخ کردن را راحت‌تر می‌کند، بلکه باعث می‌شود رنگ سیب‌زمینی‌ها کمی قهوه‌ای روشن شود. اگر ظرف نچسب ندارید، می‌توانید از یک ظرف دیگر استفاده کنید ولی باید آن را با استفاده از مایع مخصوص یا روغن پوشش دهید.

برای جلوگیری از چسبیدن خلال‌ها به ظرف راه دیگری نیز وجود دارد:

مرحله اول: سیب‌زمینی‌های خلال شده را به مدت ۱۰ دقیقه درون آب داغ قرار دهید تا نشاسته‌ی اضافی آن‌ها از بین بروند.

مرحله دوم: از مقداری روغن خوب، یک قاشق غذاخوری برای هر سیب‌زمینی، برای سرخ کردن آن‌ها استفاده کنید و در حالی که تعدادی از سیب‌زمینی‌ها درون ظرف در حال سرخ شدن هستند، بقیه‌ی سیب‌زمینی‌ها که خیس هستند را خشک کنید.

مواد مورد نیاز برای ۸ نفر

  • ۴ عدد سیب‌زمینی بزرگ، پوست گرفته
  • ۴ قاشق غذاخوری (۶۰ میلی‌لیتر) روغن زیتون
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک دریایی
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر فلفل سیاه تازه
  • ۱ قاشق غذاخوری برگ رزماری تازه‌ی خرد شده یا رزماری خشک
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک، شبیه نمک دریایی بسیار ریز و پودر شده (اختیاری)

دستور پخت

۱- دمای فر را روی ۴۰۰ درجه‌ی فارنهایت تنظیم کنید و داخل ظرف پخت فر را با یک قاشق غذاخوری، روغن زیتون بپوشانید.

۲- سیب‌زمینی‌ها را تمیز بشویید و هر یک از آن‌ها را به ۶ قسمت، تقسیم کنید و درون یک ظرف بزرگ قرار دهید.

۳- در ظرف آب داغ بریزید تا سیب‌زمینی‌ها به مدت ۱۰ دقیقه خیس شوند. سپس سیب‌زمینی‌ها را آبکشی کنید و آب آن‌ها را با یک حوله‌ی تمیز خشک کنید.

۴- پس از خشک کردن کامل، آن‌ها را درون ظرف بریزید و ۳ قاشق روغن باقی‌مانده، نمک، فلفل و رزماری را نیز به آن اضافه کنید.

۵- درون ظرف یک لایه از سیب‌زمینی‌ها را قرار دهید. ظرف را درون فر بگذارید و هر طرف سیب‌زمینی‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه بپزید بعد از اینکه رنگ سیب‌زمینی‌ها قهوه‌ای روشن شد در بیرون فر طرف دیگر آن‌ها را برگردانید و دوباره داخل فر بگذارید.

۶- در پایان اگر تمایل داشتید مقداری پودر نمک به آن‌ها اضافه کنید و بعد سرو کنید.

 

منبع: چطورپدیا

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰